Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the head-footer-code
domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init
action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /var/www/html/wp-includes/functions.php on line 6114
Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the wordpress-seo
domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init
action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /var/www/html/wp-includes/functions.php on line 6114
Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /var/www/html/wp-includes/functions.php:6114) in /var/www/html/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1893
{"id":342,"date":"2014-07-17T00:00:00","date_gmt":"2014-07-16T21:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/localhost:8071\/mola-verme-zamaninin-geldigini-anlamanin-yollari\/"},"modified":"2014-07-17T00:00:00","modified_gmt":"2014-07-16T21:00:00","slug":"mola-verme-zamaninin-geldigini-anlamanin-yollari","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.meraklisiicin.com\/blog\/mola-verme-zamaninin-geldigini-anlamanin-yollari\/","title":{"rendered":"Mola verme zaman\u0131n\u0131n geldi\u011fini anlaman\u0131n yollar\u0131"},"content":{"rendered":"
\u00c7ocukken her\u015fey ne kadar kolayd\u0131. Evdeyken \u00f6\u011flen uykusu zaman\u0131, yemek aras\u0131, banyo saati hep ya kendi kendini hat\u0131rlat\u0131rd\u0131 ya da anneler “Haydi masaya! Yemek saati!” diye seslenirdi. Okul zaman\u0131 ise tenef\u00fcs zilleri vard\u0131. Tam gereken zamanda \u00e7alan, derse ara verilen, ya da genelde hep erken \u00e7alan ve tekrar s\u0131n\u0131fa \u00e7a\u011f\u0131ran… Zaman ge\u00e7ip de molalar\u0131m\u0131z\u0131 kendimiz belirleyecek k\u0131vama geldi\u011fimizde, hepimiz biraz \u015fu mola i\u015fini elimize y\u00fcz\u00fcm\u00fcze bula\u015ft\u0131rm\u0131yor muyuz?<\/p>\n
Dikkatimizin da\u011f\u0131lmas\u0131, yorgunluk, zaman s\u0131k\u0131\u015f\u0131kl\u0131\u011f\u0131 ve stres gibi fakt\u00f6rler mola aral\u0131klar\u0131m\u0131z\u0131 do\u011fru ayarlamam\u0131z\u0131 engelliyor. \u00d6ncelikle \u015fu ayr\u0131m\u0131 do\u011fru yapmak gerek mola ihtiyac\u0131m\u0131z\u0131n esas nedeni erteleme mi, dinlenme ihtiyac\u0131 m\u0131?<\/p>\n
Yap\u0131lan i\u015fe bir ara verme iste\u011finin en s\u0131k rastlanan nedenlerinden biri genellikle kendimize itiraf etmekte zorland\u0131\u011f\u0131m\u0131z, sinsi bir erteleme iste\u011fi oluyor. Bu iste\u011fin belli ba\u015fl\u0131 nedenleri aras\u0131nda yap\u0131lan i\u015f ile ilgili beliren endi\u015feler, stresten ka\u00e7\u0131nma, tembellik veya konsantrasyon bozuklu\u011fu say\u0131labilir. T\u00fcm bu nedenlerle y\u00fczle\u015fip \u00e7\u00f6z\u00fcm \u00fcretmeden verdi\u011finiz, “mola” olarak tan\u0131mlad\u0131\u011f\u0131n\u0131z zaman dilimleri, asl\u0131nda i\u015ften ka\u00e7\u0131\u015f ve ard\u0131ndan katlanarak b\u00fcy\u00fcyen i\u015f y\u00fck\u00fc ve stresten ba\u015fka bir \u015fey olmayacakt\u0131r.<\/p>\n
<\/p>\n
Mola vermenin as\u0131l amac\u0131 ise dinlenme ihtiyac\u0131d\u0131r. \u00c7al\u0131\u015fman\u0131n orta yerinde beliriveren bu ihtiya\u00e7 esasen yap\u0131lan i\u015fe tekrar odaklanmak amac\u0131n\u0131 ta\u015f\u0131r. En az\u0131ndan ideali budur. Ara verdikten sonra tekrar \u00e7al\u0131\u015fmaya d\u00f6nd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fczde, moladan \u00f6ncekine k\u0131yasla performans\u0131n\u0131zda bir art\u0131\u015f g\u00f6zlemleyemiyorsan\u0131z ya yanl\u0131\u015f zamanda ve yanl\u0131\u015f nedenlerle mola vermi\u015f, ya da mola i\u00e7in ay\u0131rd\u0131\u011f\u0131n\u0131z zaman dilimini verimli ge\u00e7irememi\u015f olabilirsiniz.<\/p>\n
Erteleme iste\u011fi ve dinlenme ihtiyac\u0131 aras\u0131ndaki fark\u0131 kavray\u0131p, kendinize d\u00fcr\u00fcst davranarak mola verdi\u011finizde, \u00e7al\u0131\u015fmak daha keyifli bir hal alacakt\u0131r.<\/p>\n
Kimileri ise mola vermesi gereken zaman aral\u0131klar\u0131n\u0131 tamamen g\u00f6rmezden gelerek durmaks\u0131z\u0131n \u00e7al\u0131\u015f\u0131r, ki bu da ayr\u0131 bir dert olur \u00e7o\u011fu zaman. Yine de mola verme zaman\u0131n\u0131 size bildiren, derinlerden \u00e7alan bir tenef\u00fcz zili vard\u0131r mutlaka.<\/p>\n
\u0130\u015fte buna kulak vermenizi sa\u011flayacak, asl\u0131nda bir araya ihtiyac\u0131n\u0131z oldu\u011funun i\u015faretleri.<\/p>\n
Pek \u00e7ok karar al\u0131p hi\u00e7birini uygulayam\u0131yorsunuzdur. S\u00fcrekli yap\u0131lacaklar listesine yeni maddeler ekleyip \u00e7o\u011funu uzun s\u00fcre listede bekletiyorsunuzdur. Saatleriniz ve hatta g\u00fcnleriniz d\u00fc\u015f\u00fcnerek, ancak bu d\u00fc\u015f\u00fcncelere tepki olu\u015fturacak eylemleri ger\u00e7ekle\u015ftirmeden ge\u00e7iyor olabilir.<\/p>\n
Bunca i\u015fin u\u011fra\u015f\u0131n aras\u0131nda, ne molas\u0131?! \u0130\u015fler \u00e7oktan boyunuzu a\u015fm\u0131\u015f gibi geliyorsa, can havliyle \u00e7al\u0131\u015f\u0131rs\u0131n\u0131z. Durup biraz ara verme fikri bile t\u00fcyler \u00fcrpertir, \u00e7\u00fcnk\u00fc birikmi\u015f bir stres ve i\u015fleri yeti\u015ftirememe endi\u015fesi sizi bo\u011fmu\u015f olabilir. Asl\u0131nda tam da b\u00f6yle zamanlarda \u00e7al\u0131\u015fmaya ara vermek gerekir ki masaba\u015f\u0131na d\u00f6n\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcz muhte\u015fem olsun.<\/p>\n
Size her\u015fey t\u0131k\u0131r\u0131nda gibi gelebilir. G\u00fczel g\u00fczel \u00e7al\u0131\u015f\u0131yorsunuzdur ve molaya asl\u0131nda hi\u00e7 de ihtiyac\u0131n\u0131z yoktur. Ama i\u015fler d\u0131\u015far\u0131dan pek de \u00f6yle g\u00f6r\u00fcnm\u00fcyor olabilir. \u0130\u015f orta\u011f\u0131n\u0131z, anneniz, e\u015finiz ya da ev arkada\u015f\u0131n\u0131z gibi sizi \u00e7al\u0131\u015f\u0131rken yak\u0131nen g\u00f6zlemleyebilen biri sizden ara vermenizi istiyorsa, bunu ciddiye almal\u0131s\u0131n\u0131z. Mutlaka ge\u00e7erli bir nedeni vard\u0131r. Aln\u0131n\u0131zda biriken teri, darmada\u011f\u0131n\u0131k masan\u0131z\u0131, sabahtan beri a\u011fz\u0131n\u0131za bir lokma koymad\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 belki siz farketmiyor olabilirsiniz. Ama onlar farkederler.<\/p>\n
Su i\u00e7mek, yemek yemek, hatta tuvalete gitmek gibi en temel ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131z bile vakit kayb\u0131 gibi geliyordur. “\u015eunu da bitireyim, ondan sonra yemek yerim” gibi ertelemeler asl\u0131nda ara verdi\u011finizde dikkatinizin da\u011f\u0131l\u0131p \u00e7al\u0131\u015fmaya geri d\u00f6nemeyce\u011finize dair endi\u015felerinizi ve stresinizi yans\u0131t\u0131r. Bu gibi d\u00fc\u015f\u00fcnceler ise mola zaman\u0131n\u0131n geldi\u011finin en belirgin i\u015faretlerindendir.<\/p>\n
p Kafan\u0131z\u0131n i\u00e7inde \u015f\u00f6yle diyaloglar d\u00f6ner durur: “Oldu mu?” diye sorars\u0131n\u0131z kendinize. Cevap “Yok ya, sanki tam olmad\u0131 gibi…” ya da “Evet, evet. Bu tamamd\u0131r. Devam!” olur. Kendinizi yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131z i\u015fle ilgili yoklad\u0131\u011f\u0131n\u0131zda verdi\u011finiz olumsuz cevaplar \u00f6zele\u015ftiriden kaynaklan\u0131r, ki bu \u00e7o\u011fu zaman olumlu bir durumdur. B\u00f6yle cevaplar verdi\u011finizde daha iyisini yapmak i\u00e7in kendinizi motive eder, i\u015fe daha fazla zaman ve emek harcars\u0131n\u0131z. Her a\u015famadan sonra \u015fak diye onay cevab\u0131n\u0131 yap\u0131\u015ft\u0131rman\u0131z ise son dakikac\u0131l\u0131k veya yorgunluktan kaynaklan\u0131yor olabilir. Art\u0131k bir an \u00f6nce i\u015fi bitirmek veya s\u0131radakine ge\u00e7mek istiyorsunuzdur. E\u011fer “Evet”leriniz “Hay\u0131r”lar\u0131n\u0131zdan a\u011f\u0131r bas\u0131yorsa, bir mola verip sonras\u0131nda yapt\u0131klar\u0131n\u0131z\u0131 g\u00f6zden ge\u00e7irmek i\u00e7in f\u0131rsat yaratman\u0131n tam zaman\u0131d\u0131r.p<\/p>\n
Bilgisayar\u0131n\u0131z\u0131 a\u00e7ars\u0131n\u0131z, neden a\u00e7t\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 unutursunuz. Yerinizden kalk\u0131p mutfa\u011fa gidersiniz, niye gitti\u011finizi unutursunuz. \u0130\u015f arkada\u015f\u0131n\u0131z\u0131 arars\u0131n\u0131z, ne konu\u015faca\u011f\u0131n\u0131z\u0131 unutursunuz. G\u00f6zl\u00fc\u011f\u00fcn\u00fcz\u00fc kaybeder durursunuz. Etrafta ko\u015fturup durursunuz ama ne yapaca\u011f\u0131n\u0131z\u0131 \u00e7oktan unutmu\u015fsunuzdur. Asl\u0131nda bir e-posta g\u00f6ndermeniz gerekiyordur. Susam\u0131\u015fs\u0131n\u0131zd\u0131r. Toplant\u0131 ayarlayacaks\u0131n\u0131zd\u0131r. G\u00f6zl\u00fc\u011f\u00fcn\u00fcz zaten g\u00f6z\u00fcn\u00fczdedir. Bunlar\u0131n tamam\u0131 dikkat da\u011f\u0131n\u0131kl\u0131\u011f\u0131 ve yorgunluk belirtileridir. Bu kafa da\u011f\u0131n\u0131kl\u0131\u011f\u0131yla \u00e7al\u0131\u015fmaya devam etmek \u00e7ok yerinde olmayacakt\u0131r. Ara verme zaman\u0131 gelmi\u015ftir.<\/p>\n
E\u011fer bahsetti\u011fimiz bu durumlarla kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131\u011f\u0131n\u0131z bir an\u0131 yakalarsan\u0131z, i\u015fte o an mola vermek i\u00e7in en do\u011fru zamand\u0131r.<\/p>\n